世界卫生组织和国家卫健委也倡导母乳喂养至 2 岁及以上，我们也都熟知母乳中含有的营养物质，

并非婴儿奶粉可以完全代替，加之社会上的一些声音，导致一部分因为各种各样原因母乳不足的妈

妈，会产生一种愧疚心态，觉得自己没有母乳，会导致小宝贝长不好，特别对不起宝宝，自己不是

一个称职的妈妈。

其实母乳妈妈们比任何人都焦虑，每天吃什么、用什么，都要先考虑会不会影响母乳。即使是这

样，他们依然要默默的承受着常人不能理解的痛，对比起这些，夜奶什么的，都不算什么。

堵奶的时候，胸前像塞了两块烧红的花岗岩，难受得要死，周围却总有「爱娃人士」自以为是：

本来柔软的乳房坚硬得可怕，胸前如同挂了两个大铅球，轻轻一碰就钻心地疼，走路都不敢走大

步，上下楼也异常艰难……

很多「爱娃人士」在孩子出生后就立马给妈妈安排上鲫鱼汤、猪脚汤，就为了能早点下奶，但其实

这个时候饮食如果太过油腻，很容易让乳汁变得粘稠，在乳腺管中形成淤积，从而导致堵奶。

传统观念认为要多喝汤才会有奶水，其实未必，有的妈妈靠喝汤，有的妈妈靠吃饭，有的妈妈靠喝

水，每个人体质不同其实差异还是很大的。

乳头皲裂的时候，母乳妈妈都无法直起腰走路，让妈妈们直不起腰的，还有闲言碎语：

乳头部位皮肤本就敏感，母乳之后，每天要面对宝宝嘴巴无数次的吸吮……再加上宝宝含乳浅，吸完

后乳头有变形，乳头表示压力很大。

每一次哺乳都疼得发抖，每一次哺乳冷汗和眼泪都一起流，这时才真正懂得「痛并快乐着」的含

义。乳头皲裂之外，还有反反复复的堵奶、乳腺炎……高烧时的昏沉加上乳房的疼痛，经历过的

人才能了解！

奶水稀少的时候，妈妈自己比谁都自责、着急，却也少不了有人继续添油加醋：

其实，奶水变稀变清并不是因为没有营养了，而是因为母乳中的脂肪含量在发生变化，脂肪含量变

高，母乳就会看起来浓稠。

    而母乳中的脂肪含量是会根据宝宝的月龄大小自动进行动态调整的（啊~这神秘的人体！）。所

以，只要是母乳都是有营养的。只要妈妈愿意喂，宝宝愿意喝，母乳想喂到什么时候就喂到什么时

候！喂自己的奶，让别人BB去吧~

乳腺炎严重起来，身上发着烧，胸口火烧火燎的疼，唯独心里，拔凉拔凉的：

            哺乳期乳腺炎是一种母乳微生态失调的过程，即乳汁适宜许多微生物生长，包括可能导致哺乳

期乳腺炎的细菌菌落，这种共存、共进化的过程形成一种母乳微生态的动态平衡，当这种平衡被打破，

就会发生局限性或弥散性的感染，导致哺乳期乳腺炎的发生。

如果无论如何都没有办法达到纯母乳喂养，也不必过度担忧宝宝会不会因此而体质差，宝宝的体质

问题，母乳只占了一部分，日常的养护、卫生状况等，都有非常大的关系。如果母乳不够，混合喂

养或者是喝奶粉，悉心照顾，宝宝也是会身体倍棒的，不必过度苛责自己。

对宝宝来说，那一口奶很重要，妈妈的爱和陪伴同样重要。